Com a alta no preço dos alimentos, muita gente acredita que comer bem é sinônimo de gastar mais. A boa notícia é que é possível manter uma alimentação saudável e equilibrada mesmo com um orçamento apertado.
Com planejamento e escolhas inteligentes, é possível se alimentar bem gastando apenas R$ 100 por semana. A chave está em organizar as compras e saber priorizar alimentos que sejam ao mesmo tempo nutritivos e acessíveis.
Substituir as proteínas de origem animal por opções vegetais como feijão, lentilha e soja, ou optar por cortes mais baratos de frango, ou carne, também pode fazer uma grande diferença na conta do mês. Veja o cardápio por refeição:
Café ou chá com pão e ovo garante energia para o dia. Uma fruta da estação pode ser incluída, oferecendo vitaminas e fibras com baixo custo.
Seguir a clássica e nutritiva combinação brasileira de arroz com feijão. Para completar, ovos ou pedaços mais baratos de carne, ou frango.
Se você quer continuar com boas refeições sem gastar uma fortuna, conheça cinco opções de carnes mais em conta, mas que garantem pratos deliciosos e nutritivos.